po prostu

Psycholog może ci pomóc albo po prostu nie myśl co się stanie jak źle zrobisz tylko myśl jak tu zagrać najlepiej.

Ja jem 6 całych dziennie i też czasem(tzn. tak ze 2 razy w miesiącu) czuje takie ściskanie w sercu ale może po prostu mi się tylko wydaje.

ja jem 1,5kg warzyw dziennie i nie liczę ich po prostu w diecie

[...] wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: do 100 zł/mc. Cel/problem/opis: otóż nie waże wcale dużo, problemem jest nadmierna ilość tłuszczu.. zwłaszcza brzuch i twarz co do Diety nie mam takiej ustalonej, po prostu staram się jeść zdorowo (warzywa, owoce) nie jem słodyczy i pije tylko wodę mineralną. FOTY

[...] do 100 zł/mc. Cel/problem/opis: otóż nie waże wcale dużo, problemem jest nadmierna ilość tłuszczu.. zwłaszcza brzuch i twarz co do Diety nie mam takiej ustalonej, po prostu staram się jeść zdorowo (warzywa, owoce) nie jem słodyczy i pije tylko wodę mineralną. FOTY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab4c85821feb44d6b15868265b54f283.JPG [...]

[...] Lubię się "męczyć z jedzeniem", gotowanie to frajda, zwłaszcza dobrego i sytego obiadu, dlatego mam prawie przeterminowane Geinery do zużycia :D Podsumowując ten temacik, po prostu poeksperymentuję z proporcjami i konsystencją w różnych posiłkach, w zależności od dania i obróbki termicznej, tak jak zawsze, metodą prób i błędów, a raczej prób, bo [...]

Nie no Kain - nie musisz mi udowadniać, bo nawet mi przez myśl nie przeszło, że zmyślasz - po prostu wg mnie to Prolab ściemnia. członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

"nie chec zebyscie pytali o wiek, starz, przejscia itp. po prostu chcialbym wiedizec jakie moge miec z tego przyrosty (spadki)" Pierwsze wyklucza drugie

Po prostu mysli przyszlosciowo

Owszem - poprawnie wykonany przysiad czy MC nie prowadzi do kontuzji, a wręcz odwrontnie - wzmacnia wiele mięsni. Każde ćwiczenie, wykonywane źle, bez techniki itd może wywołać kontuzję. MC jest cięzkim ćwiczeniem i często ludzie po prostu tak sobie to tłumaczą - "można mieć kontuzję".

Dzień dobry tak samo może być kontuzjogenne, z tym, że po prostu uniemożliwia nałożenie dużego ciężaru na sztangę. Rób to ćwiczenie zginając też nogi w kolanach, żeby nie angażować tak dwugłowych ud( i tak będą pracować i tak ). ...A MC możesz śmiało robić w tym wieku na zasadzie mniejszy ciężar więcej powtórzeń - cała filozofia

[...] i na lekko ugiętych. A więc jednak to powiedział... Przynajmniej ja to tak zrozumiałem - jeżeli nie to niech mi to napisze. Przyznam mu rację. Ja nie atakuje nikogo tylko po prostu zwracam uwage. Co do ostatniego... Hmmm... Jeżeli masz mnie za łowce SOG'ów to się mylisz... Przykro mi. Ale wg mnie to Ty jesteś :) Arty typu "5cm w bicku w [...]

Powiem szczerze że przeczytałem dyskusję ale też nie próbowałem nigdy dzien dobry na prostych ( lekko ugiętych ) nogach . U mnie robiąc ze sztangą 30kg na karku jak bym nie ugiął odpowiedni nóg leżałbym na twarzy , po prostu nie utrzymałbym równowagi pozdro

albo wypowiadaj sie jak człowiek, i wnieś coś do tematu, albo po prostu sie nie udzielaj. Czekam dalej na podpowiedzi

"ale uwazam ze to wszystko zalezy jedynie od genetyki" Chyba jesteś roz****!!! On nie doszedl nawet do etapu gdzie "genetyka" mu na coś nie pozwala... po prostu ciężka praca a założyciel tematu niech wrzuci rozpiętki, wąski chwyt na sztandze czy poręcze

Jak na miesiąc stażu polecam FBW lub ACT, Split czyli trening który napisałeś przy Twoim stażu jest po prostu nieopłacalny...o wiele lepsze przyrosty osiągniesz ćwicząc ACT/FBW. Tu masz art jak taki trening ułożyć FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html lub ACT: [...]

Nie będzie za dużo producent podaje 1 tabletka na dzień :P Po prostu nie chce sobie organizmu "załatwić" :)

Na redukcje to białeczko jak najbardziej wskazane, ale obecnie na masie jak trzeba po prostu jeść,to białko odpada...

j/w tam gdzie masz 5 godzin odstępów między posiłkami, bo po prostu musisz je zrobić, bo np. Cie wyYebią z pracy, to wrzucaj gainera na 2ipół godziny posiłkiem lub jakąś odżywkę białkową chociaż, żeby mięśnie uchronić

Podczas rzeźby to podstawa to dieta i aeroby. Treningiem siłowym nie spalisz tłuszczu, nawet ćwiczeniami izolowanymi. Po prostu przejdź na mniejsze ciężary i na większą ilość powtórzeń w treningu siłowym.